Поднимаясь в горы, многие слышат про гипоксию, но реальность часто оказывается громче слов. Высотная болезнь – это набор симптомов, которые возникают, когда организм не успевает привязаться к разреженному воздуху. Она может быстро перейти от лёгкой головокружённой лёгкой формы к опасным осложнениям, если вовремя не принять меры.
Самая первая стадия – лёгкая головная боль и слабость. Чаще всего она появляется на высоте 2500‑3000 метров и исчезает, если немного спуститься. Если же боль усиливается, появляется тошнота, рвота, отёк лёгких или мозговой ткани, это уже серьёзный сигнал.
В медицине выделяют три степени:
Запомните: если состояние ухудшается в течение нескольких часов, не откладывайте спуск. Это спасает жизнь.
Самый надёжный способ – подготовка. Начните с плавного увеличения высоты в течение нескольких дней. Если у вас нет возможности акклиматизироваться на месте, планируйте «отдых‑день» каждые 600‑800 метров подъёма.
Пейте больше воды – сухой воздух сушит дыхательные пути, а обезвоживание ускоряет развитие болезни. Не забывайте о лёгкой еде, богатой углеводами, чтобы тело получало энергию без лишних нагрузок.
Если первые симптомы уже есть, сделайте следующее:
Для более тяжёлых случаев нужны лекарства – ацетазоламид (Диазепам) помогает ускорить дыхание, а при отёке лёгких может потребоваться кислород. Но они должны назначаться врачом.
Запомните несколько простых правил: медленно поднимайтесь, отдыхайте каждый день, пейте достаточно, следите за самочувствием. Если что‑то пошло не так – спускайтесь без стыда. В горах главное – вернуться домой целым, а не победить вершину любой ценой.
Почему гибнут альпинисты: падения, лавины, высота, погода и ошибки. Статистика 2025, практические правила, чек-листы и FAQ, чтобы вернуться домой.
Продолжить чтение...