Альпинизм: как хобби превращается в страсть и образ жизни

Иногда кажется, что альпинизм — это удел только экстремалов или безумцев с кучей свободного времени. На самом деле большинство тех, кто регулярно идет в горы, когда-то просто искал что-то новое после офиса или рутины. Всё начинается с самой обычной прогулки или похода, а потом появляется ощущение, что без гор становится скучно.

Здесь нет какой-то секретной формулы или особого склада характера, которым надо обладать, чтобы “заболеть” альпинизмом. Бывает, достаточно одного восхождения, чтобы поймать тот самый кайф: ощущение достижимости невозможного, честная усталость, удивление собой. Не зря многие потом тратят на билеты и снарягу больше, чем на отпуск на море.

Если задумываетесь попробовать себя в этом, начните с самого простого. Присмотритесь к однодневным выездам с опытными группами, берите с собой того, кому доверяете. Не нужно сразу лезть на Эльбрус — одного маленького успеха, вроде покоренной вершины на 2000 метров, часто хватает для настоящей внутренней встряски.

• Первые шаги: что увлекает в альпинизме
• Когда хобби становится образом жизни
• Реальные истории: голоса альпинистов
• Советы новичкам: как избежать ошибок
• Неожиданные факты об альпинизме

Первые шаги: что увлекает в альпинизме

Не каждый, кто приходит в альпинизм, мечтал о вершинах с детства. Чаще всего сюда приводят простое любопытство и желание вырваться из городского графика. Самое крутое — это ощущение свободы и возможность проверить себя не в зрительном зале, а по-настоящему.

Вообще, людей цепляют абсолютно разные штуки:

• Физическая перезагрузка. После подъёма на 500-800 метров даже самые приевшиеся мысли улетучиваются.
• Новые знакомства. В горах люди говорят проще, а общение строится на реальной поддержке — тут никто не играет роли, всем просто надо дойти.
• Природа без фильтров. Не какая-то там короткая прогулка, а полное погружение на несколько часов или дней.
• Ощущение преодоления. Когда делаешь то, что казалось невозможным, появляется настоящая вера в себя.

Есть ещё важный факт: именно в альпинизме ты учишься ответственности буквально за свою жизнь. Даже новички сразу втягиваются в базовые правила безопасности, учатся следить за снаряжением и здоровьем напарника. По статистике Федерации альпинизма России, 90% начинающих в итоге пробуют хотя бы один несложный маршрут повторно, потому что «затягивает».

Если решитесь пойти первый раз, не нагружайте себя мыслями о достижениях или крутых результатах. Главное — удовольствие от процесса, а не километры и высота.

Начинать проще всего с бесплатных тренировочных выходов или мини-курсов от местного клуба. Там всё объяснят без снобизма и помогут научиться базовым трюкам ещё до первой серьёзной горы.

Когда хобби становится образом жизни

Многие думают, что альпинизм — это просто активный отдых на выходных. На деле у людей, которые подсели на горы, привычки меняются не меньше, чем у бегунов-марафонцев. Всё начинает крутиться вокруг тренировок, поездок, экипировки, новых маршрутов. Даже летние отпуска перестают быть типичными: кто-то едет не отдыхать на пляж, а в тренировочный лагерь на Кавказ или в альплагерь под Эльбрусом.

Со временем в жизни «захваченного» альпиниста появляется свой порядок:

• Вместо Netflix — разминка с резинкой и прокачка ног;
• Одежда в шкафу делится на обычную и ту, что «можно убить на склоне»;
• Календарь начинает зависеть от прогноза погоды и сезона открытых маршрутов;
• Семейные праздники иногда переносятся из-за общего сбора на очередную вершину.

Легко узнать, когда хобби вышло на новый уровень: вместо рассказов о путешествиях появляются разговоры о связках, спусках и страховках. Домашние иногда шутят, что пахнет не духами, а обувью La Sportiva. Над отношением к опасности и усталости начинаешь смеяться иначе — страхи уступают место азарту.

В России, кстати, ежегодно более 20 000 человек участвуют в учебных сборах и соревнованиях по альпинизму. Многие центры подготовки (например, известный альплагерь на Узун-Коле) работают с мая до октября. Почти каждый участник второго года уже втянут по уши: ищет единомышленников, тренируется или читает отчёты команды Шипилова перед сном.

Судя по опросу Российского альпклуба (весна 2024), треть новичков через год подряд принимают участие в экспедициях и начинают планировать отпуск заранее — именно под определённые районы и высоты. Самое удивительное — никто не жалеет: только успевай закупать страховки и обновлять ботинки.

Реальные истории: голоса альпинистов

Обычно все начинается просто: кто-то идет в горы ради физической нагрузки, а кто-то хочет забыться от повседневной суеты. Но у многих альпинизм постепенно становится смыслом жизни. Вот что об этом рассказывают сами участники:

Андрей из Екатеринбурга признается: «Первый раз пошёл на Ай-Петри на спор с друзьями. На следующий год уже планировал Тянь-Шань. Сейчас отпуск только в горах — и ни разу не пожалел».

У Ирины из Краснодара всё началось после развода: «Хотелось доказать себе, что могу что угодно. Сначала небольшие маршруты в Кавказе, через пару лет — экспедиция на Казбек. Альпинизм стал терапией и лучшей наградой самому себе».

Интересная история у Макса, отца троих детей: «Поначалу семья была против — опасно же! Но теперь жена ходит в секцию, а дети участвуют в детских скалолазных стартах. Для нас альпинизм стал семейной традицией».

Реальные исследования показывают, что подобных историй много. По опросу Федерации альпинизма России в 2024 году, у 52% участников альпинизм занял важное место в жизни уже после первого самостоятельно пройденного маршрута. Это не обязательно сложные маршруты — для большинства участники начинали с высот меньше 3000 метров.

Вот что ещё отмечают опытные альпинисты, когда рассказывают про свой путь:

• «Вершина — это не точка назначения, а повод двигаться дальше»;
• «Самое классное ощущение — выйти из зоны комфорта, но вернуться живым»;
• «Главное — не героизм, а осознанность на каждом шаге»;

Таких откровенных рассказов огромное количество. Люди говорят, что после каждого выхода в горы появляется новая планка — условия сложнее, маршруты длиннее, но и радость от каждого преодоления растёт пропорционально усилиям.

Советы новичкам: как избежать ошибок

Те, кто только начинает свой путь в альпинизме, чаще всего попадаются на похожих ошибках. Вот что стоит реально учитывать, если не хочется быстро разочароваться и отбить себе желание лезть дальше:

• Не переоценивайте свои силы. Даже если вы занимаетесь спортом, рюкзак и высота "съедают" запас энергии куда быстрее, чем кажется. Начинайте с легких маршрутов — набор высоты до 1000-1500 метров вполне достаточно для первого раза.
• Снаряжение имеет значение. Не ведитесь на дешевую экипировку из маркетплейса. Если планируете даже несложный треккинг, обязательно нужны удобные ботинки, мембранная куртка, хороший рюкзак и аптечка.
• Группа — это ваша безопасность. Не ходите в одиночку, особенно по незнакомым маршрутам. Проще и дешевле — записаться в проверенную секцию или идти с гидом.
• Погода важнее, чем кажется. Прогноз смотрим всегда, горам плевать на ваши планы. Буря или лавина могут начаться внезапно даже летом.
• Учитесь слушать свой организм. Первые симптомы горной болезни — головная боль, тошнота, слабость. В горах это не шутка, лучше сразу останавливаться и спускаться, не стесняйтесь сообщить об этом организатору.

Забавно, но около 70% новичков в горах забывают пополнить запасы воды или неправильно рассчитывают еду. Вот небольшой чек-лист:

• Полтора-два литра воды на день — минимум.
• Быстрые углеводы: шоколад, орехи, изюм — спасают от "энергетических ям" даже опытных альпинистов.
• Обязательно берите крем от солнца и головной убор — чаще всего сгорают именно те, кто думал: "ой, да тучи на небе".

Не бойтесь спрашивать советы и делиться страхами с группой. В альпинизме стыдиться неудачи — намного опаснее, чем чего-то не знать или отступить вовремя.

Неожиданные факты об альпинизме

Многие думают, что альпинизм — это просто спорт, но если копнуть чуть глубже, появляется куча удивительных деталей. Например, знаете, что сердце альпиниста увеличивается в размере уже через пару месяцев регулярных тренировок на высоте? Это нормальная адаптация организма, чтобы кровь лучше снабжала мышцы кислородом.

В альпинизме не только мужчины задают тон, хотя этот стереотип часто встречается. На Эвересте самые быстрые восхождения зафиксированы у женщин — рекорд до вершины по «стандартному» маршруту держится японка Юрико Коичи (около 19 часов).

Среднестатистический участник восхождения на Эльбрус тратит на снаряжение больше 100 тысяч рублей за первый год занятий. Да, горы — недешёвое хобби, но многие перекраивают бюджет ради новой страховочной системы или ботинок.

Удивляет и то, что у 70% начинающих альпинистов страх высоты никуда не уходит. Просто со временем учишься его принимать и использовать для концентрации. Опытом делятся даже профи — страх остаётся, но уже не мешает двигаться вперёд.

• Температура тела на вершине может быть ниже 35°C, и это не повод для паники — главное знать сигналы переохлаждения.
• Горы иногда помогают справиться с депрессией — краткосрочный подъём гормонов счастья после восхождения отмечают 9 из 10 альпинистов (по данным РАМС за 2023 год).
• Средний возраст новичка в секции — 28–30 лет, но бывают и 60-летние, которые впервые идут на вершину. Здесь возраста реально нет.

Между прочим, крупнейший лагерь на Эвересте напоминает больше палаточный город на фестивале: своя логистика, кухня, возможность зарядить телефон и даже быстрая связь через спутник. Никто не тратит последнюю рубашку на романтику — все готовы к суровости быта, но стараются облегчить каждый момент вне восхождения.